Même si vous avez hâte d’en finir avec les nuits hachées par des réveils toutes les trois ou quatre heures, soyez patientes ! C’est généralement entre les âges de 3 et 6 mois que le nourrisson trouve le bon rythme de sommeil. Il est alors capable physiologiquement de tenir plusieurs heures sans vous déranger. En attendant, découvrez ces 8 astuces pour souffler un peu!
Les astuces à connaitre:
1/ Enseignez à votre bébé la différence entre le jour et la nuit.
2/ Une fois les 5 kg atteints, plongez votre enfant dans le noir complet lors de ses nuits.
3/ Durant les temps de sieste, laissez un léger voile lumineux entrer dans la pièce.
4/ Adaptez votre voix en fonction de la journée: en après-midi parlez franchement et la nuit tombée pensez à parler d’une voix basse voir à chuchoter.
5/ Laissez votre bébé dormir seul et ne l’habituer surtout pas à dormir avec vous.
6/ Instaurez un rituel du soir: lire une histoire, prendre un temps calme, préparez de la musique, etc. tout ce que vous aimez afin que votre bébé comprenne que l’heure du coucher est arrivée.
7/ Si votre nourrisson a dormi d’une traite, pensez à le féliciter. Au contraire s’il a été agité, faites-le-lui comprendre.
