L’hygiène intime est extrêmement importante et peut influer l’état de santé général d’une personne. Chez les femmes, de nombreuses infections plus ou moins graves peuvent ainsi apparaître à cet endroit précis. Au-delà de l’aspect médical, la vulve reste une zone centrale de l’intimité et le moindre dysfonctionnement à ce niveau peut complètement ruiner la vie sexuelle. C’est pour cela qu’il est indispensable de prendre très soin de cette partie, notamment grâce à une bonne hygiène intime. Découvrez dans cet article cinq conseils pour vous y aider.
1) Nettoyer en douceur
L’hygiène intime féminine est encore extrêmement taboue dans notre société. En effet, cette zone est malheureusement trop souvent considérée comme quelque chose de sale, et beaucoup de femmes ont tendance à vouloir en faire un endroit très propre, voire trop. Certaines vont même jusqu’à laver leur vagin avec un jet d’eau sous la douche. Seulement, il est important de rappeler que le vagin est une zone autonettoyante qui n’a absolument pas besoin d’une intervention extérieure. La flore vaginale a besoin de cet équilibre pour éviter au mieux les infections. Il est donc important de garder à l’esprit que le vagin n’est pas sale et qu’il n’est pas nécessaire de vouloir le laver en profondeur. Il en va de même pour la vulve qui est une zone fragile qu’il ne faut pas non plus maltraiter en voulant la nettoyer. Vous devez donc avoir des gestes doux afin de ne pas vous blesser.
2) Ne pas trop nettoyer
Toujours dans l’idée que la vulve est une zone sale, certaines femmes ont tendance à vouloir la laver trop régulièrement, ce qui n’est absolument pas conseillé. C’est justement de cette façon que des infections peuvent apparaître. Il est important de garder une fréquence d’une à deux toilettes intimes maximum par jour.
3) Éviter les produits d’hygiène intime
Rincer sa vulve à l’eau sans diriger le pommeau de douche directement dessus est amplement suffisant. Les produits d’hygiène intime ne sont d’ailleurs pas vraiment recommandés par les médecins. Ils présentent effectivement un risque de développer une sécheresse et des infections.
4) Éviter les vêtements trop serrés
À cause de certains vêtements, la peau risque de ne pas respirer, et cela est d’autant plus vrai au niveau de la vulve. Les habits qui sont trop près du corps peuvent en effet être très mauvais pour cette zone du corps et conduire notamment à l’apparition d’infections, comme les cystites ou les mycoses. Il en va de même pour les sous-vêtements qui doivent aussi être choisis avec soin. Il faut effectivement éviter les matières synthétiques et plutôt privilégier le coton. Les strings ne sont pas non plus vraiment conseillés, car ils peuvent être responsables de frottements répétés au niveau des muqueuses qui peuvent conduire à des irritations. Il est d’ailleurs vivement recommandé de ne pas porter de sous-vêtements durant la nuit.
5) Quelques règles lors des rapports intimes
Une bonne hygiène intime passe notamment par plusieurs précautions au moment des rapports sexuels. En effet, afin d’éviter les irritations, il est vivement conseillé d’utiliser régulièrement du lubrifiant s’il y a pénétration. De plus, il est absolument nécessaire de prendre l’habitude d’aller uriner après chaque rapport. Ce petit geste simple permet effectivement d’évacuer les germes qui ont pu se nicher dans l’urètre durant l’acte.