Durant la grossesse, les petits désagréments sont nombreux pour les futures mamans avec la prise de poids, les nausées, mais aussi les remontées acides, qui sont certes, sans gravité, mais qui peuvent pourtant vraiment devenir handicapantes dans la vie de tous les jours. Si la légende veut que les remontées acides signifient que le bébé a beaucoup de cheveux, il faut tout de même reconnaître qu’il ne serait pas de refus qu’elles s’arrêtent rapidement pour pouvoir finir la grossesse dans les meilleures conditions possible !
1) Bien choisir ses aliments
Les remontées acides sont bien évidemment liées aux aliments que vous allez ingérer. Seulement, certains produits, trop riches ou trop acides, vont encore plus encourager ces remontées, comme le chocolat ou encore le fromage. Vous avez donc tout intérêt à les éviter au maximum durant la grossesse. Fort heureusement pour vous, elle ne dure que 9 mois, et vous pourrez ensuite retrouver toutes ces petites gourmandises auxquelles vous tenez tant !
2) Attention à certaines boissons
Les boissons aussi peuvent être à l’origine de ces vilaines remontées acides. Vous devez donc également faire l’impasse sur les boissons gazeuses, le thé, le café ou encore certains jus de fruits qui pourraient encore plus fragiliser votre estomac. Forcément, cela ne vous laisse plus vraiment de choix, et vous l’eau plate va finalement devenir votre meilleure amie.
3) Les pantalons et ceintures trop serrés
Vous devez impérativement ménager votre estomac pour éviter qu’il ne fasse des siennes. Pour cela, ranger donc dans vos placards vos jeans un peu trop serrés et vos ceintures qui n’ont plus suffisamment de crans. Les vêtements de grossesse et les tuniques un peu larges seront vos meilleurs alliés ! Alors même si le reflet dans le miroir n’est pas vraiment flatteur avec ces vêtements, votre estomac vous remerciera !
4) Adopter une bonne position pendant les repas
Lorsque vous mangez, la position que vous adoptez a toute son importance pour permettre une bonne digestion. Vous devez donc veiller à vous tenir bien droite lorsque vous êtes à table, mais aussi tenter de maintenir cette position dans les minutes qui suivent, lorsque vous commencez à digérer. Évitez donc de vous allonger à la fin du repas, car c’est le meilleur moyen pour justement encourager les remontées acides. Tentez de rester active les heures qui suivent vos repas, afin de permettre une meilleure digestion.
